恌躁是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	tiāo zào
	书写	恌躁
	基本解释	犹轻浮。《资治通鉴·唐德宗贞元十二年》：“渠牟 形神恌躁，尤为上所亲狎，上每对执政，漏不过三刻，渠牟 奏事率至六刻，语笑款狎往往闻外。”查看更多

扩展释义

什么是恌躁？

恌躁（xiāo zào）是一种情绪状态，指的是心情不平静、不安定，感觉焦虑、压抑、易怒，伴随着紧张和不安定的感觉。当人处于恌躁的状态时，很难安静地做事情，并且会感觉时间过得很慢。

引起恌躁的原因

恌躁的原因可能有很多，包括压力、焦虑、生活变故、睡眠不足、身体不适、药物副作用等。不同的个体可能对某些因素更敏感，所以导致恌躁的原因也有所差异。

如何缓解恌躁？

为了缓解恌躁，可以采取以下一些措施：

1.深呼吸：坐直，慢慢地吸气，然后慢慢地呼气。这个过程可以循环数次，帮助你感受到自己的呼吸，放松身体。

2.进行运动：可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、泡澡等，这些运动可以帮助你放松身体和心情。

3.跟别人聊天：跟身边的好友或家人聊天，分享自己的心情，可以让你感觉到被理解和支持。

恌躁常常伴随着焦虑和不安，如果不能得到合适的缓解，可能对身体和心理健康造成长期影响。因此，及时采取措施缓解恌躁十分重要。