通臂拳是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	tōng bì quán
	书写	通臂拳
	基本解释	属猴拳类。又称通背拳。相传为 战国 时一个名叫 白猿 的人（一说是 孙膑）所创。它是由猿背、猿臂取势，发劲要求背、肩、肘协调伸展，以求放长击远。有摔、拍、穿、劈查看更多

扩展释义

什么是通臂拳？

通臂拳是xx的一种传统武术，起源于明朝。其技巧主要是使用手臂，姿势优美而铁骨铮铮，极具攻击性和防御力。通臂拳的主要特点是腕力强大，手法灵活，动作流畅，因此被誉为“xx武术皇冠上的一颗明珠”。

通臂拳的练习方法

通臂拳的练习方法很简单，主要是围绕腕部力量、手臂速度和身体的柔韧性展开。首先是练习手臂的力量，可以通过练习抓拿、撕扯等动作来增强力量。其次是练习手臂的速度，可以通过拳击训练来提高反应速度和手臂速度。最后是练习身体的柔韧性，可以通过各种体操和伸展运动来加强身体柔韧性和平衡感。

通臂拳的技巧和特点

通臂拳的技巧和特点主要是在使用手臂时的姿势和力量运用上。其姿势要求身体坐直，手臂自然垂放，有肘部微屈，手指弯曲成虎口状。力量则使用抓拿、撕扯、扑打等手法，同时加以运用内功，将气流导引至手臂，增加力量和防御力。通臂拳的另一个特点则是讲究“空灵”和“耐力”两点，即轻灵凝神，具有掷、戳、挂等灵动技巧，同时要求身体具有承受力，具有坚毅不拔的耐力精神。

本文本文总结，通臂拳是一种兼顾攻守，融合内力和外力，姿势优美、灵活多变的xx传统武术。练习通臂拳不仅可以增强肢体力量和柔韧性，还可以培养坚毅不拔的精神和协调的人体运动能力。