跑五方是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	pǎo wǔ fāng
	书写	跑五方
	基本解释	旧时一种迷信，几个人扮了鬼卒，开了花脸，拿着钢叉，往各处奔跑，算是驱逐野鬼的意思。

扩展释义

跑五方是一种传统的xx武术训练方法，是自古以来就广泛使用的练功方式之一。跑五方所指的五方是指东、南、西、北和中间，也就是说跑五方即是在这五个方向上进行不间断的练习。

起源和历史

据史书记载，跑五方最早见于南北朝时期，是由著名的南北朝时期的习武家杨修创立的。在这个时期，xx武术兴起，许多习武者为提升自己的技能，寻找一种更加有效的练习方法。杨修运用了五方位的练习方法，创立了跑五方这种独特的训练方法，并且将其发扬光大。

跑五方的训练方法

跑五方的训练方法主要是通过五个方向上的复合动作来进行，包括了拳法、腿法、步法、逆肘、内家拳等基本功的练习。在实践当中，每个方向上的练习时间通常为15分钟左右，训练者根据个人情况和实际需要，可以逐渐增加练习的时间和强度。

跑五方的意义和作用

跑五方的意义和作用有很多，首先它可以提高武者的身体素质，包括心肺功能、协调性、反应能力等。第二、跑五方可以增强武者的技能，包括身法、步法、拳法、腿法等。第三、跑五方还可以提高武者的心理素质，增强耐力和毅力。

小编本文总结了一下，跑五方是xx武术中一种非常基础的训练方法，对于习武者来说是一项非常重要的训练内容。通过跑五方的训练，可以提高身体素质、技能水平和心理素质，让人更好地发挥自己的技能和能力。