日光浴是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	rì guāng yù
	书写	日光浴
	基本解释	让日光照射皮肤以促进新陈代谢，增强抵抗力，保持身体健康的方法。《两地书·许广平＜致鲁迅一三二＞》：“ 漱园 还不准起坐，因日光浴，晒得很黑，也很瘦，但精神却好。查看更多

扩展释义

什么是日光浴

日光浴指的是在阳光下适度裸露肌肤，使皮肤受到日光的照射，让身体吸收到太阳光的能量，增强体质。日光浴可以改善免疫力、缓解焦虑、增强对生病的抵抗力等。

日光浴的方式

日光浴的方式有很多种，可以在阳光充足的地方，裸露头颈、胸、背、臂部肌肤，在不使用防晒霜的情况下，在短时间内增加日晒的时间，慢慢适应，再逐渐增加日晒的时间，直到可以晒20分钟左右。日光浴时一定要注意防止中暑和晒伤，选择合适的时间、清凉的地方等避免中暑。

日光浴的好处

日光浴可以增强骨骼，增强皮肤代谢能力，缓解紧张情绪，让身体吸收到更多的维生素D，提高免疫力，促进身体健康。同时，日光浴可以促进钙的吸收，预防骨折和骨质疏松等症状。另外，日光浴还可以祛除疲劳、改善睡眠和增强体力等。

注意事项

日光浴虽然有很多好处，但是也有很多需要注意的地方。第一、晒太阳的时间不宜过长，尤其是在午后的时候。第二、在晒太阳之前要让肌肤得到充足的保湿，防止晒伤。再次，日光浴的部位最好是手臂、腿部和背部等较少皮脂分泌的部位，以免日光浴后造成油脂分泌过多引发粉刺。

本文总结

日光浴是一种健康的生活方式，但是在进行日光浴的时候一定要注意时间、部位和防晒等措施，避免引起日光过敏等不良反应。正确合适的日光浴方式可以为身体带来很多好处，有益于身心健康。