核桃揪是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	He Tao Jiu
	书写	核桃揪
	基本解释	拼音：hé táo jiū 解释：核桃揪是落叶乔木，高达20余米，胸径70厘米;树皮灰色或暗灰色，浅纵裂;小枝粗壮，幼时被短茸毛，皮查看更多

扩展释义

什么是核桃揪？

核桃揪是一种传统的太极拳动作，也叫作“揉捻”，属于太极拳的基础功之一。核桃揪主要是通过揉捏双手、双臂、上半身等部位来调肘活筋、舒缓精气，达到锻炼身体、练习内力的目的。核桃揪动作简单易学，但对太极拳诸多技能起到重要作用，被视为太极拳的“金刚铁骨”。

核桃揪的练习方法

核桃揪动作要求站立于太极拳基本站立式，脚距与肩同宽，双手放松垂于身侧，重心集中于丹田。开始动作时，双手同时自下而上捏起，双手掌心相对，微微向内拧，直至双手至面前略高于肩部。接着，双手分别自外向内旋转，再自内向外放松，手臂自然下垂，手掌向下。完成一次核桃揪动作，需要重复多次，每次保持动作缓慢平稳。

核桃揪的作用

核桃揪的作用主要是调节气血、增强体质、活络筋脉、增强肝肾功能、缓解颈肩等部位的疼痛。除此之外，核桃揪还能够改善身体姿态、修正弯曲脊柱、提高身体柔韧性，是练习太极拳的基本功之一。对于很多办公室人士长时间面对电脑工作带来的肩颈不适和久坐不动的问题，核桃揪更是一种很好的缓解方式。