压身是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	yā shēn
	书写	压身
	基本解释	犹言护身。 唐 杜牧 《上李太尉论江贼书》：“故贼云：‘以茶压身，始能行得。’凡千万辈，尽贩私茶。”自注：“言随身有茶，即人不疑是贼。”按， 唐 代的劫江大盗往查看更多

扩展释义

什么是压身？

压身是一种健身运动，常见于健身馆中。它是一种全身性的运动，可以使身体各部位的肌肉得到训练，同时也可以帮助燃烧脂肪，增强心肺功能。压身主要采用自身体重作为训练的负荷，通过肌肉的收缩和舒张，达到锻炼和塑造身形的效果。

压身的训练方法

压身的训练方法一般分为两种——静态压身和动态压身。静态压身就是指在固定的姿势下，保持一段时间，再缓慢放松的训练方式。这种方法可以帮助增强肌肉的耐力，提高身体的稳定性；而动态压身则是通过连续的收缩和放松肌肉，来增强肌肉的力量和速度，并训练协调性。

压身的优点

压身作为一种健身运动，有多个优点。第一、它可以帮助增强身体的稳定性和协调性，降低受伤的风险。第二、压身可以通过自身体重作为训练负荷，不需要任何器械，非常的经济实用。此外，压身还可以锻炼核心肌群，有助于改善身体的姿态和形态，提高身材美观度。

本文总结

综上所述，压身是一种非常实用而且高效的健身方法。它不需要任何器械，可以在家里或者健身馆中进行，对于忙于工作的人们来说，非常的方便。但是，在练习压身的时候，一定要从基础开始，注重姿态的正确性和动作的准确性，同时也要注意自身情况，不要过度训练，导致身体受伤。