成寐是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Cheng Mei
	书写	成寐
	基本解释	入睡。 唐 杜甫 《东屯月夜》诗：“天寒不成寐，无梦寄归魂。” 清 孔尚任 《桃花扇·逢舟》：“不意故人重逢，又惹一天旧恨；你听涛声震耳，今夜那能成寐也。”查看更多

扩展释义

什么是夜不成寐

夜不成寐是指晚上睡不着觉，无法进入深度睡眠的状态。无论是因为身体上的不适或心理上的压力，都会导致夜不成寐的情况。

夜不成寐的原因

夜不成寐的原因可能是多方面的。例如，精神紧张、焦虑、抑郁、受到刺激、生理变化、饮食不当、过度疲劳、缺乏运动、环境问题等等。

如何解决夜不成寐的问题

解决夜不成寐的问题，需要采取一些有效的方法。一些简单易行的方法，例如饮用一些具有镇定作用的饮料，如茶、牛奶等。还可以适当进行一些有助于放松身心的活动，例如冥想、听音乐、按摩等。

同时，我们也可以从生活中的细节入手，例如保持一个良好的睡眠环境，掌握好时间规律，避免看过刺激性的电视节目等等。如果无法通过这些方法解决，建议寻求专业医生的帮助。