瞑闻是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	míng wén
	书写	瞑闻
	基本解释	隐约听见。

扩展释义

什么是瞑闻？

瞑闻是一种指导人们修行的方法，也称为禅修或默想。它源自印度佛教，最早在公元前6世纪的印度被广泛使用。这种修行的目的是让人们掌握自己的思维和情绪，提高自我意识和清晰度，以便更好地应对压力和苦难。

如何进行瞑闻？

瞑闻是一种非常简单的修行，只需要找一个安静的地方坐下来，然后闭上眼睛，集中注意力在自己的呼吸上。不需要特别的工具或技术，只需要静下心来，尽量不受干扰。有时候，人们也会通过重复一个词语或一句话来帮助自己保持专注。

瞑闻的好处是什么？

瞑闻被证明对身心健康非常有益。它能降低焦虑和压力水平，提高注意力和专注力，还能改善睡眠质量。一些人还发现，这种修行有助于提高创造力和决策能力。此外，瞑闻还有助于增强免疫系统和心血管健康，降低炎症反应和血压。

本文总结： 瞑闻是一种简单的修行方法，它能帮助人们掌握自己的思维和情绪，增强自我意识和清晰度。瞑闻只需要找一个安静的地方坐下来，闭上眼睛，集中注意力在自己的呼吸上。它能够降低焦虑和压力水平，提高注意力和专注力，改善睡眠质量，提高创造力和决策能力，增强免疫系统和心血管健康，降低炎症反应和血压。