情感性进食是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Qing Gan Xing Jin Shi
	书写	情感性进食
	基本解释	情感性进食指为消除紧张感，人们时不时想吃点零食的行为。美国心理学协会调查发现，八成人认为经济问题是其主要压力来源，而一半的人称他们用狂吃垃圾食品的方式来缓解压力查看更多

扩展释义

什么是情感性进食？

情感性进食是指人们在情绪不稳定或焦虑、抑郁的状态下排解情感时，通过进食来缓解负面情绪。这种状态下进食并非为了满足生理需求，而是为了解决心理上的问题。

情感性进食的原因

情感性进食的原因十分复杂。有时是由于长期忙碌的工作累积下来的压力导致巨大的负面情绪，或者是由于遭受了困扰自己的事件而被激发出来。无论是哪种情况，都会产生类似于罪恶感的情感状态，这时情感性进食就会成为缓解负面情绪的一种方式。

情感性进食的危害

情感性进食不仅对心理和情绪健康造成不利影响，还会对身体造成危害。这是因为情感性进食往往会导致人们过于依赖食物来舒缓情绪，增加了进食的食量和频率，因此也会导致体重增加，诱发肥胖等健康问题。

如何摆脱情感性进食？

要摆脱情感性进食，首先要学会了解自己的感受，情绪失控的时候要及时发现并处理好。多参加社交活动、运动或者寻求专业的心理咨询帮助，进行一定的心理治疗也可以有很好的帮助作用。此外，在日常生活中坚持饮食健康规律、合理的睡眠时间和丰富多彩的生活方式也能够帮助人们调节情绪、缓解负面情绪。