启四体是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	qǐ sì tǐ
	书写	启四体
	基本解释	谓临终。

扩展释义

什么是启四体？

启四体，是指执行某个运动、柔术动作的时候，整个身体保持紧张，同时呼吸平缓顺畅，将注意力集中于肌肉之上，达到身心合一的状态。它是某些运动和武术的基本要求和练习方法。

启四体的意义

启四体是身体训练中的重要方法，利于锻炼身体的协调性、灵活性、力量和耐力，同时也可以提高身体的抗压能力。同时，启四体的训练可以促进身体的血液循环和呼吸系统的健康，有利于塑造健康的体魄。

启四体如何练习？

在进行运动或武术动作时，要注意贯彻启四体的要求：身体紧张，肌肉收缩；呼吸平缓，不松不紧；注意力集中，不分心。这些要求并不容易做到，需要长期训练和不断追求。尤其对于一些高难度的运动和武术动作，启四体更是至关重要。

本文总结

启四体是一种重要的身体训练方法，能够帮助提高身体素质，增强身体的力量、耐力、协调性和灵活性。在实践中，不断贯彻启四体的要求，才能不断提高自己的身体水平和技能。