余光恐惧症是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Yu Guang Kong Ju Zheng
	书写	余光恐惧症
	基本解释	余光恐惧症 - 简介 在正常的情况下，个体对于自己的视线和目光是不会在意的，大脑对此是处于一种无意识的状态，也就是大脑压根没有去关心和注意目光，关心目光是如何看查看更多

扩展释义

什么是余光恐惧症？

余光恐惧症是一种对于景物边缘、背景中不明物体、看不清的事物产生恐惧的症状。患者会有一种不安全感和恐惧感，认为有什么东西在他们视线之外，且无法准确看清。这让他们感到沮丧和失落，有时甚至影响到日常生活。

症状表现

患有余光恐惧症的人会有这些表现：他们会通过不停地看向身边或者试图集中注意力缓解恐惧感，也会不自觉的扭动头部，回头看；考虑到自己可能看到了某个东西，但是却无法确定是否能看清，也无法确定对方是否真的存在于视野之内；许多人会选择不出门或者避免各种场所，以不要面对这种困扰。

治疗方法

在治疗余光恐惧症时，人们可以借助于各种心理治疗来克服他们的恐惧。认知疗法和心理治疗是两种最常用（也最有效）的方法；在认知疗法中，患者会被教育如何正确的理解现实中的光线问题，并且透彻的了解这种恐惧是如何形成的，同时也得到一些行为指导，以帮助他们缓解恐惧感，而在心理治疗中，患者会受到充分的关注和支持，精神安抚也是其中的一个很重要的内容。还有其他许多相互补充的综合性辅治方法，身体疗法和音乐疗法是其中的一些范例。

预防措施

余光恐惧症是一个很普遍的心理问题，很多人都可能经历这种恐惧和不安。预防措施包括：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、塔斯曼血管运动、运动放松法等；吃健康的食物，参加健身，保持心理健康；保持焦点的目光，避免流连于景物边缘，集中精力，减轻对周围的关注感。对于患有这种症状的人来说，他们可以采用减少过多思考的方式，以减轻焦虑。通过了解自己的思想，问题可能会变得更加清晰，从而减轻恐惧症状。最重要的是，不能忽视这种症状，及时寻求帮助。