耿耿于怀是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	gěng gěng yú huái
	书写	耿耿于怀
	基本解释	事情（多为令人牵挂的或不愉快的）在心里，难以排解。

扩展释义

什么是耿耿于怀

“耿耿于怀”是一种心理状态，指某件事情对一个人产生了非常深刻的影响，以至于无法忘记或释怀。这个词出现在《诗经·邶风·击鼓》中“耿耿谁之静独兮”一句，后来用于形容人们长期地感到忧虑和焦虑。

耿耿于怀的表现

当一个人耿耿于怀时，他们可能会表现出一些典型的行为，例如总是想起这件事情，即使多年过去了；经常回忆和思考，无法集中精力做其他事情；情绪上容易受到影响，容易暴躁、易怒、悲伤，等等。这个状态可能对个人的心理健康产生负面影响，需要适当的疏导和支持。

如何应对耿耿于怀

对于那些受到过创伤和长期折磨的人来说，耿耿于怀的情绪是非常常见的现象。为了走出这个困境，需要采取积极有效的方法，例如：

寻求专业心理咨询或治疗帮助，通过与专业人士的交流，排解压抑的情绪，寻找解决问题的方法。

寻找亲朋好友或志同道合的人士，与他们分享自己的经历和感受。

进行心理放松练习，例如瑜伽、冥想、呼吸练习，帮助自己放松身心，减少焦虑和压力。

本文总结

“耿耿于怀”是一种常见的心理状态，需要我们认真对待和及时应对。如果您正在经历这样的情绪困扰，请寻求专业帮助和支持，帮助您与过去的阴影告别，重获自由和快乐。