练素是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	liàn sù
	书写	练素
	基本解释	译为，选自王充《论衡·累害》。

扩展释义

什么是练素？

练素是指在佛教徒的日常生活中，遵守佛教的戒律，不食用五辛、不杀生、不淫乱、不妄语、不饮酒等等。也就是说，练素是一种通过饮食和行为来修身养性、净化心灵的修行方法，有利于提升精神境界和身体健康。

练素的意义

练素的意义不仅在于佛教信仰，还有很多实用的意义。第一、练素可以美容养颜，保持身体健康。素食主义者的饮食多为清淡易消化的蔬菜、水果、豆类等，这样有助于减少油脂和胆固醇的摄入，对防治高血压、心血管病、糖尿病等慢性疾病都有好处。第二、练素可以陶冶情操，提升精神境界。吃素可以减少杀生，有助于培养慈悲心和生命关怀。还可以避免进食繁重、肉腥等食物带来的烦躁不安，让人心境清明，情绪稳定。

如何正确练素？

正确练素需要注意以下几点：第一、要科学搭配营养。吃素并不代表营养不良，应该注重膳食平衡，搭配豆类、奶制品、蛋类等富含蛋白质、钙质等营养的食品，以及多吃富含维生素B12的酵母菌、豆类、坚果等植物性蛋白质食品。第二、要多做运动，增加体能。再次，要保持心情愉悦，放松身心。第三、要注意节制，不可贪多嚼不烂，过量过度。

综上所述，练素是一种很有意义的修行方法，有助于提升身心健康、丰富人们的精神生活。正确练素需要注意科学搭配营养、多运动、保持愉悦心情、节制饮食等几个方面。希望大家可以通过正确练素，更好地享受生活的美好。