举息是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Ju Xi
	书写	举息
	基本解释	(1).借债付利息。《北史·苏绰传》：“富商大贾，缘兹射利，有者从之贵买，无者与之举息。” 宋 王安石 《上五事书》：“昔之贫者，举息之于豪民；今之贫者，举息之查看更多

扩展释义

什么是举息？

举息，是一种呼吸练习方法，能够增强人体的氧气供应量，帮助缓解焦虑、压力等负面情绪，并提高身体的抵抗力。

如何练习举息？

举息的练习方法十分简单，只需找到一个安静舒适的场所，闭上眼睛，将注意力集中于呼吸上。吸气时，可以让腹部稍微鼓起来，吐气时，则可以让腹部往里缩。

接下来，可以在吸气和呼气之间稍作停顿，但不要强迫自己停顿过久，一般2-3秒即可。这种方法可以增加体内的氧气浓度，使身体更加放松。

举息的好处

举息可以帮助心灵放松，减少焦虑和压力，同时也能够提高身体的健康水平。

研究表明，通过举息练习，可以增强肺活量，进而提高氧气的摄入量，达到强化免疫系统、调节生理机能的效果。此外，举息还可以加强身体的新陈代谢，减缓衰老过程。

注意事项

虽然举息的好处很多，但是使用不当却可能会产生不良反应。如果在练习中感到胸闷、头晕、失眠等情况，应立即停止，并寻求医疗帮助。

此外，在练习中应充分休息，不要连续进行过久，过度劳累反而会产生负面影响。

本文本文总结，举息是一种简单有效的呼吸练习方法，可以帮助身体放松、增强免疫力。但在练习中，一定要注意方法以及身体的反应，以免产生不必要的风险。