鹤翔桩是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	hè xiáng zhuāng
	书写	鹤翔桩
	基本解释	气功的一种。 王蒙 《高原的风》：“ 宋朝义 苦笑了。非常疲倦。老说早起锻炼身体，太极拳、鹤翔桩、五禽戏至少还有 保定 健身球－－是 老赵 贺他们的新居的礼物，查看更多

扩展释义

什么是鹤翔桩？

鹤翔桩，又称“太极鹤翅”，是太极拳中的一种招式。它模仿鹤鸟振翅腾飞之姿态，具备强调“养生、养神”的特点，被广泛应用于太极拳及其它养生功法中。

鹤翔桩的特点

鹤翔桩的特点是，以平和舒展、绵柔连贯为主，注重身形之美，起伏连贯、如行云流水之感。动作既柔和又精紧，既养生又锻炼身体，非常适合中老年人和体质相对较弱的人进行锻炼。

鹤翔桩的锻炼方法

鹤翔桩的锻炼方法简单易学，一般分为四个部分：站姿、变式、缩步、收式。刚开始练习时，可以站直身体，左脚踩实地面，右脚向内斜着，两脚间隔以肩为宽；身体从腰部开始向左旋转，右手向上持水，左手掌心向下托气，令气在体内流通。需注意呼吸平稳，动作流畅，不能刻意用力。

鹤翔桩的好处

鹤翔桩可以起到保健、养生的作用，可以强化内在气质、均衡人体能量，防止和改善慢性疾病和亚健康症状。鹤翔桩可以促进血液循环、增强肌肉、改善体质，具有良好的减压、放松自我、提升修养的效果。

本文本文总结，鹤翔桩是一种很好的养生方法，无论年龄大小，人人都能学习并受益。学习鹤翔桩需要耐心和恒心，但只要坚持，就能得到很好的锻炼效果。