保健功是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	bǎo jiàn gōng
	书写	保健功
	基本解释	运动医学名词。医疗体育方法之一。指采用肢体运动与穴位按摩相结合，达到舒筋活血，锻炼内脏的方法。常采用动、静功结合，有闭目养神、叩齿、咽津、梳头、摩面、鸣天鼓等。查看更多

扩展释义

什么是保健功？

保健功是一种传统的中华养生健身术，它源于xx古代的气功、太极拳等健身功法。保健功是一种较为综合的运动方式，包含了多种体式和动作，主要通过调节身体的气血运行，达到强身健体的效果。

保健功的特点

保健功的特点在于它能够同时锻炼身体的素质和气质：身体的素质包括肌肉力量、柔韧性、心肺功能等；气质则包括平和、专注、自信等。保健功运动轻盈柔和，动作缓慢、流畅，不但有益于身体健康，同时也对心理健康有相当的帮助。

保健功的作用

保健功对身体健康的影响非常广泛，主要表现在以下几个方面：

1.促进气血循环、提高免疫力；

2.调节神经系统、缓解压力；

3.调节体内激素、改善内分泌；

4.改善肌肉力量、增强柔韧性；

5.改善心肺功能、预防心血管疾病；

6.延缓衰老、改善生活质量。

如何练习保健功？

保健功是一种比较温和的运动方式，对健康的要求也不高。初学者可以先选择一些简单的运动进行练习，慢慢地适应身体的反应后再进行更高强度的动作。

可以在自然环境下练习，如公园、广场等。练习时应选择平坦的地面，不要穿着过紧过长的衣物，以免影响动作的顺畅。同时，保持良好的呼吸方式也是保健功练习的重要内容。

本文本文总结，保健功是一种充满xx传统文化特色的健身方式，既具有强身健体的功效，又能够改善身心健康状况。对于现代人来说，选取适宜自己的保健功项目，养成坚持练习的习惯，无疑是一种十分明智的生活方式。