虑忆是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Lv Yi
	书写	虑忆
	基本解释	忧虑，挂念。 元 无名氏 《小孙屠》戏文第十出：“告妈妈宽心行路，两下里休虑忆。”

扩展释义

什么是虑忆？

虑忆是一种不良情绪，指的是过度回忆过去的负面经历，不断琢磨、纠结，从而导致情绪失控、睡眠障碍，以及身心健康的问题。虑忆会不断放大自己的不愉快，消耗我们的心理能量，影响我们对未来的情绪表达。

虑忆的危害

虑忆会给我们带来诸多危害，除了对心理健康造成影响外，还可能导致免疫力下降，引发焦虑、抑郁等心理疾病，严重时甚至可能失去工作能力和生活能力。因此我们需要注意控制虑忆，改善自己的心理和身体健康。

如何摆脱虑忆？

1.意识到自己的虑忆情绪，将其认定为不良情绪，了解其危害性。

2.寻找转移注意力的方法，例如看书听音乐、户外运动、与家人朋友沟通交流等。

3.及时跟心理医生或专业的心理咨询师寻求帮助，获取专业的建议和解决方案，避免病情加重。

本文本文总结，控制虑忆是一项全面性的工作，需要我们从多个方面措施上来，才能真正地做到身心健康。