差时症是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Cha Shi Zheng
	书写	差时症
	基本解释	差时症是种对时间无法做出正确评估的症状，因电影、动画片《李献计历险记》的热播而被关注。1933年，美国心理学家哈德森•侯格兰德发现病理学中有一种精神疾查看更多

扩展释义

什么是差时症？

差时症，又称时差反应，是指由于长时间的时区跨越，导致人们的生理节律被打乱，出现一系列的症状，如白天疲惫、夜间失眠、精神不振、情绪低落等。尤其是长途飞行或旅行时，往返时区的时间差越大，差时症的症状也会越明显。

差时症的病因

差时症是由于我们身体内部的生物钟与外在环境时间产生的冲突而导致的。生物钟是人体内部的节律系统，调节睡眠、饮食、心率、体温等生理活动。当人的生物钟和新的时间区域无法适应时，会出现生理和心理的紊乱，导致差时症的症状。

差时症的症状

差时症的症状一般出现在长途旅行后的3至4天内。主要症状包括：白天疲惫不堪，夜间失眠难以入睡，醒来后感觉疲惫、头痛、胃口不佳、注意力不集中、情绪低落等。这些症状会影响人的生活和工作，但差时症通常情况下不需要特别治疗，身体会自行适应新的时间区域。

差时症的预防和治疗

预防差时症的最好方法是提前调整作息时间，让身体逐渐适应新的时间区域。在旅行前数天，可以提前调整睡眠时间和饮食习惯，尽量避免喝咖啡和酒精等刺激性物质。旅行期间，可以尽量避免午夜躁动，积极参加户外活动等。

如果出现严重的差时症状，如持续失眠或严重的精神不振等，可以采取一些治疗措施缓解症状，如口服镇定剂、睡眠药物等。但这些药物应在医生的指导下使用，避免不良反应和依赖性。