输身是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Shu Shen
	书写	输身
	基本解释	犹失身。《金瓶梅词话》第三七回：“他是咱后街宰牲口 王屠 的妹子，排行叫六姐，属蛇的，二十九岁了。虽是打扮的乔样，到没见他输身。”查看更多

扩展释义

什么是输身

输身是一种瑜伽体式，也称为“山式”或“山式握拳”。这个姿势可以帮助调节呼吸和提高身体的稳定性。它是很多瑜伽练习中的基础动作之一。

如何做输身

1. 站立，双脚并拢，将脚掌紧贴地面。

2. 缓慢地提起两臂，手肘略微向外，垂直向上。手掌朝向对面。

3. 慢慢地深呼吸，然后慢慢地收缩吸气时伸展，呼气时放松。

4. 维持该姿势约10秒至30秒。

5. 慢慢地松开手指，将手臂缓慢地放在身体两侧。

输身的好处

1. 输身可以帮助加强背部和腿部肌肉的力量，增加身体的稳定性。

2. 通过改善呼吸方法和增加肺活量，可以提高免疫力和身体的整体健康水平。

3. 输身还可以促进消化和循环系统的正常运作，并有助于缓解焦虑和压力。