守静是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Shou Jing
	书写	守静
	基本解释	保持清静，无所企求。语出《老子》：“致虚极，守静篤。” 河上公 注：“守清静，行篤厚。”《后汉书·羊续传》：“﹝ 羊续 ﹞坐党事，禁錮十餘年，幽居守静。”《晋书查看更多

扩展释义

什么是守静?

守静是一种冥想的状态，即通过专注于自己的呼吸、感官或一个心理状况，以消除心灵中的杂念和内心的噪音。当人保持守静时，他们的大脑会停止思考，不再受到外界干扰，可以获得内在的平和感和清晰的思维。

守静的好处

守静有许多好处，包括帮助减轻压力、焦虑和抑郁症状；增强注意力和自我控制能力；提高创造性思维和解决问题的能力；以及改善身体健康，如降低血压和缓解慢性疼痛。

如何守静

有许多不同的方式可以进行守静，包括冥想、瑜伽、太极和呼吸练习等。要进行守静，首先要选择一个安静和无扰动的环境，然后选一个令人轻松的姿势来坐或躺下，接着集中注意力于呼吸或其他感官体验。

可以挑战自己每天坚持一段时间的守静。在开始时，可能只需要冥想几分钟，逐渐增加至10分钟或更长时间。重要的是不要让自己感到沮丧或受挫，守静是一个过程，需要慢慢地练习。

同时，不要期望在一次守静中能够达到完美的平静状态。如同任何事物一样，守静是需要耐心和恒心的，慢慢来吧，习惯了这种状态之后，你一定会获得内在的平静与安宁。