抗氧化是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Kang Yang Hua
	书写	抗氧化
	基本解释	概述 Anti-Oxidant——抗氧化 氧化是肌肤衰老的最大威胁，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色查看更多

扩展释义

什么是抗氧化？

抗氧化是一种保护人体免受自由基侵害的过程，自由基是由于氧化反应而产生的一种危害物质，过多的自由基会导致细胞膜的损伤和细胞功能的受损，进而导致疾病的发生。因此，抗氧化的作用是通过吸收自由基、稳定自由基等方式来保护机体不受自由基危害。

抗氧化的来源

抗氧化剂可以从食物中获得，如蔬菜、水果、坚果和谷类等富含的维生素C和E、多酚等。同时，人体自身也会合成一些抗氧化剂，如谷胱甘肽、超氧化物歧化酶等。

抗氧化的作用

抗氧化剂可以中和自由基，减缓衰老过程，预防疾病的发生，如心血管疾病、癌症等。此外，抗氧化剂还能够提高免疫力，增强机体的抵抗力，保护神经系统和肝脏等器官。

如何增强抗氧化能力

除了饮食中摄入足够的抗氧化剂外，还可以通过适当运动、减轻压力、避免吸烟等方式来提高自身的抗氧化能力。此外，也可以选择一些天然的抗氧化保健品等进行补充，但需要注意产品的来源，避免因误食劣质产品而引发其他的健康问题。

本文总结

抗氧化是保护人体免受自由基侵害的过程，可以通过饮食、运动、减轻压力等方式来增强自身的抗氧化能力，从而预防疾病的发生。