膝步是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Xi Bu
	书写	膝步
	基本解释	犹膝行。 汉 王褒 《四子讲德论》：“ 陈丘子 见先生言切，恐二客慙，膝步而前曰：‘先生详之。’”参见“ 膝行 ”。

扩展释义

什么是肘行膝步？

肘行膝步，简称肘膝步，是武术基本步法之一。它是将膝盖向前提起，脚掌成45度角，肘部微曲，膝部微屈，步幅要短，行动迅速。肘行膝步可以增加身体的敏捷度和平衡性，为后继的技术提供基础。

肘行膝步的练习方法

要练好肘行膝步，需要掌握以下几点技巧：

1. 膝盖向前提起时，脚底要落地；

2. 肘部微曲时，手臂应该呈现自然状态，不要过度用力；

3. 步幅不要太长，保持身体的稳定性；

4. 练习时要注意呼吸，保持舒适自如的呼吸状态。

肘行膝步在武术中的应用

肘行膝步在武术中的应用非常广泛，它是许多拳术中的基本步法之一。常常用于如太极拳、形意拳等内家拳中，作为连续招式和转移身位的过渡，也可用于外家拳中的暴发力招式。

肘行膝步的应用不仅限于武术领域，在日常生活中也可有所运用。行走需膝部、肘部协调，可以增强身体的控制及平衡能力，在运动训练中具有一定的参考价值。

本文总结

肘行膝步是一种基本的武术步法，适用于许多拳术中，并在日常生活中有所运用。要掌握肘行膝步，需要从基础的动作开始练习，不断迭代和提高。对于喜欢武术的人来说，肘行膝步的练习可以增强身体的敏捷性和平衡能力，为后继的技术提供了基础。