外累是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	wài lèi
	书写	外累
	基本解释	谓身外事物的烦扰、拖累。 三国 魏 嵇康 《与阮德如》诗：“荣名秽人身，高位多灾患，未若捐外累，肆志养浩然。” 唐 卢纶 《酬李端长安寓居偶咏见寄》诗：“自别前查看更多

扩展释义

什么是外累？

外累是一种心理状态，指的是因为外部环境的压力和挑战所带来的身心负担和疲劳。在现代社会，人们面临着越来越多的压力源，比如工作压力、人际压力、经济压力等，这些压力源极易导致外累的出现。

外累的表现形式

外累的表现形式十分多样化，不同的人有不同的表达方式。有些人觉得整天疲惫不堪，提不起精神；有些人失眠多梦，夜里总是难以入睡；有些人情绪低落，容易沮丧和焦虑；还有些人会感到身体不适，比如头痛、胃痛等。小编本文总结了一下，外累对身心健康的影响是十分巨大的。

如何缓解外累？

缓解外累的方法不是一成不变的，不同的人有不同的需求和适用方法。但是，大体上我们可以从以下几个方面进行尝试：

正确认识自己：面对外部压力时，我们应当正视自己的情况和能力，不断提高自己的认知水平，增强自我价值感和自信心。

合理安排时间：工作、学习、家庭、爱好等等，时间紧张的现代人们应当善于分配时间，多做事少说话。

积极锻炼身体：身体健康是解决外累的关键条件之一，适当的运动可以提高身体素质和精神状态，缓解外部压力。

本文本文总结，缓解外累需要我们从内部和外部同时进行努力，既要增强自己的能力，又要适时给自己放松。这样才能更好地应对现代社会的挑战。