枕干而寝是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	zhěn gān ér qǐn
	书写	枕干而寝
	基本解释	干：盾。枕着盾牌睡觉。形容复仇之心急切而坚定

扩展释义

什么是“枕干而寝”

“枕干而寝”是指睡觉时不使用枕头，而是将头直接靠在床板或床沿上。在古代，枕头被认为是一种奢侈品，只有富人才能使用，而普通百姓只能使用床板或床沿来支撑头部。因此，“枕干而寝”在古代社会是一种普遍的睡眠习惯。

“枕干而寝”的好处与坏处

“枕干而寝”有其好处和坏处。好处是可以保持颈椎的自然状态，避免长期使用过高或过低的枕头导致颈椎受损。另外，使用枕头会让头部呈现向上抬起的姿态，导致呼吸道狭窄，从而影响睡眠质量，而“枕干而寝”则能够使头部和脖子处于舒适的位置，有利于呼吸畅通和深度睡眠。

然而，“枕干而寝”的坏处也不容忽视。由于头部没有支撑，会使颈部和肩部肌肉处于一定的张力状态，容易导致颈椎疼痛和肩周炎等问题。此外，长期采用“枕干而寝”也容易导致脖子和脸部出现皱纹。

应如何选择合适的枕头

对于普通人来说，选择一款合适的枕头是很重要的。一般来说，枕头的高度应该与个人的身材和睡姿相匹配，不过对于脊髓曲度较平、腰椎不骨质增生、颈椎不平直的人来说，建议使用较低的枕头；而对于脊髓曲度较高、有颈椎病史或者需要脖子扭来扭去的人来说，建议使用较高的枕头。此外，枕头的材质也很重要，建议选择较软的材质，可以更好地适应头部的曲线。