啃椅族是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Ken Yi Zu
	书写	啃椅族
	基本解释	啃椅族，是指在快餐店内买杯饮料一坐大半天的学生或情侣，也就是指快餐店里的长座客。或者说为了享受空调，在商场、快餐店点两杯饮料坐半天的情侣、学生。详细解释 啃椅族查看更多

扩展释义

啃椅族是什么？

啃椅族是指长时间坐在椅子上、使用电脑工作、学习、娱乐等活动，造成身体久坐不动、久留室内，从而引起身体健康问题的人群。这些人经常身体僵硬，容易出现肩颈、腰背疼痛，还可能引起萎缩性骨关节病、全身性疲劳等。啃椅族主要受到年轻人、白领等人士的影响，已成为现代城市生活中的一个不容忽视的问题。

啃椅族的危害

长时间久坐不动会引起四肢、颈部、腰部的肌肉疲劳、僵硬，甚至引起慢性萎缩性骨关节病等疾病；而久坐不动，还会导致血液循环不畅，出现大脑供血不足、手脚冰凉、体内代谢减缓等问题；此外，还会增加患心血管疾病、糖尿病等疾病的风险，严重的还会导致血管疾病，甚至导致血管硬化。

避免啃椅族行为的方法

为了解决啃椅族问题，应该采取一些措施。其一，定期伸展身体，如放松双肩，转动颈部，多运动，比如一些简单的健身运动和体育运动，如跑步、踢足球、篮球等；其二，减少久坐，工作间隔30分钟左右站起来走走，换个姿势，同时保证人体的水分供应，多喝水、少喝咖啡、糖分饮料等；其三，正确的坐姿，双脚放在地上，坐骨在椅子后部承托的同时，让背部贴紧椅背，头部保持自然的状态等，都是采取的有效措施。

小编本文总结了一下，啃椅族危害很大，对长时间坐在电脑面前的群体尤其需要引起重视，通过调整工作和生活方式，养成健康、科学的生活习惯，才能避免和降低啃椅族的危害。