营气是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Ying Qi
	书写	营气
	基本解释	中医指人体中饮食水谷化生的精气。《灵枢经·营气》：“此营气之所行，逆顺之常也。”《医宗金鉴·张仲景＜伤寒论·太阳病上＞》“太阳之为病，脉浮，头项强痛而恶寒”注：查看更多

扩展释义

什么是营气

营气是中医术语，是指五行之一的营，在人体内的气。营气主管人体的生长、发育、营养代谢，对人体的生命活动起着重要的作用。营气可以被视为一种能源，它是由人体的五脏六腑和脚下先天之气中产生的。营气在人体内的循环过程中，会通过某些穴位和经络，为身体内的所有细胞提供营养和能量，调节人体的生理和病理状态。

营气的作用

营气在人体内的作用非常广泛。它可以调节人体内部的平衡，然后从而维持人体的生命活动。营气过剩或不足都会导致各种疾病的发生。

营气充沛时，会使身体充满活力，面色红润，精神饱满，免疫力逐渐增强，充满抵抗力抵抗疾病侵袭。有足够的营气，而且合理地分配，能为身体提供充足的生命活动物质，使人保持健康、充满活力。

营气不足时，会容易导致免疫力下降，各种疾病都会借机而入。例如，人体内的营气不足时，就会出现面色苍白、面容憔悴、乏力易倦等症状，还容易导致贫血、营养不良、免疫功能下降等疾病。

如何保障营气的充足

中医认为，保障营气的充足需要注意以下几点：

1. 远离不健康的生活方式，例如吸烟、饮酒、不良饮食习惯等；

2. 适当进行有氧运动，例如慢跑、游泳、快步走等；

3. 保持充足的睡眠和适时的休息；

4. 积极的控制情绪，保持良好的心态，不要过度疲劳，亲近大自然；

5. 维持营养均衡，进食富含维生素能量的食物，例如谷物、蔬菜、水果、肉类等；

6. 如有需要，可以采取中医治疗，例如针灸、按摩等，调节营气的平衡。