循默是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Xun Mo
	书写	循默
	基本解释	亦作“ 循嘿 ”。谓循常随俗而不表示意见。《新唐书·段平仲传》：“ 平仲 常曰：‘上聪明神武，但臣下畏怯，自为循默尔。使我一日得召见，宜大有开纳。’” 宋 苏舜查看更多

扩展释义

什么是循默？

循默是一种修行方法，也是一种冥想方式。循默的具体操作是通过重复念诵一个特定的词语或短语，将注意力集中在这个词语或短语上，达到减少思维干扰，深入内心的目的。

如何进行循默

循默的操作非常简单，既可以坐着，也可以躺着，尽可能地放松身体和呼吸。选择一个可以重复念诵的词语或短语，例如“平静”、“和谐”、“光明”等，开始不断地重复念诵。当思维游荡的时候，将注意力重新集中到重复念诵的词语或短语上。

循默的好处

循默可以帮助我们深入内心，探索自身的潜力和真实想法。研究表明，循默还可以帮助减轻焦虑，压力和抑郁等负面情绪，提高心理韧性和内心平静。此外，循默还可以帮助改善注意力和专注力，提高工作和学习效率。

注意事项

循默并不适合每个人，一些人会感到无聊和反感。如果你选择进行循默，建议从短时间开始，例如5分钟左右，逐渐增加到20分钟以上。此外，如果在进行循默时感到不适或困难，可以停止练习。

本文本文总结，循默是一种简单而有效的冥想方式，可以帮助我们深入内心，提高注意力和专注力，减轻负面情绪等。如果你感兴趣，可以尝试进行循默修行。