空调肩是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Kong Diao Jian
	书写	空调肩
	基本解释	空调肩就是在空调房里待久了，肩膀和腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭，导致肩酸痛、手臂麻木甚至不能抬举等症状。 空调肩-起因 找准穴位轻松对付“空调肩” 从中医的角查看更多

扩展释义

什么是空调肩?

空调肩是指在长时间处于空调环境中，人体的肩膀部位出现疼痛或不适的症状。通常情况下，这种情况出现在需要持续性坐在空调下工作或学习的场合，是一种较为常见的职业病。

空调肩的表现

1. 肩部酸痛

空调肩最明显的症状就是肩部的疼痛和酸软不适感，患者的肩膀很可能出现疼痛的现象，甚至还可能传导到颈部和手臂。

2. 肩膀僵硬

因为长时间处于空调环境中，肌肉没有得到伸展，很容易出现肩膀酸胀的情况，使得肌肉变得僵硬，这也是很多人在冬季长期使用空调后出现的症状。

3. 血液循环不畅

由于长时间处于空调环境中，远离太阳光线和天然气氧，身体内的血液循环会变得不畅，此时需要做适度的运动让血液循环流通起来，否则会加重空调肩的症状。

如何预防和缓解空调肩?

1. 空气流通

使用空调时，尽量让室内和室外的空气流通起来，可以打开窗户或者设置通风设备，让室内的空气得到更好的流通，有助于缓解肩痛等症状。

2. 适度运动

长时间坐着不动还容易导致肌肉僵硬，应该注意进行适当的运动，例如上班时间可以起身活动一下，或者通过散步等方式让身体得以放松，缓解肩疼的症状。

3. 调节空调温度

空调的温度不宜过低，尽量保持在24℃~26℃之间，避免冷气直吹，对于老年人和婴幼儿来说，应该避免在空调下面待太久。

4. 格外关注肩部

如果经常工作在空调下，应多留意肩部是否有疼痛、酸胀等症状，可以通过按摩、药物等方式进行缓解，如果情况严重应尽早就医。

本文本文总结，要缓解和预防空调肩，首先要加强锻炼身体，增强肌肉的柔韧度，其次要提高室内空气的流通，尽量让自己处于自然环境当中，最关键的是，调整合适的空调温度，根据自己的身体状况选择合适的温度。