恐归族是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Kong Gui Zu
	书写	恐归族
	基本解释	恐归族是对那些在外地工作，不愿意回国过春节的人的概称。在常人眼里，甚至在自己的父母亲人眼里，“恐归族”有那么一点冷血，甚至还容易和不孝牵查看更多

扩展释义

什么是恐归族？

恐归族是在生活、学习或工作中离开家乡、远离亲友后由于适应不良、无法独立生活或缺乏归属感、孤独感而产生的一种心理状态，一般表现为对回家或重返家乡感到恐惧或抗拒。

恐归族的成因

恐归族的成因包括多种因素，其中包括孤独感、适应不良、缺乏归属感、失去亲友等等。

在校园里生活了多年的大学生可能会因离家太久而形成恐归心理。相比而言，外出打工的年轻人因为更长时间离开家乡，遭遇的生活环境变化更大，可能更容易形成恐归心理。

如何克服恐归症？

克服恐归症，最关键的是要改变心态，建立正向的人生观、价值观和归属感。此外，可以采取外界刺激与内部积极心理调节的方法来帮助自己克服恐归症。

在外工作的朋友可以多参加社交活动，扩大自己的社交圈，多结交新朋友。

在学校中，可以利用课余时间加入各种社团组织、志愿者小组，比如文学社、骑行社、公益社团等，开拓自己的视野，培养自己的兴趣爱好。

第三、家人距离虽远，但是通过现在的社交平台、实时通信工具等网络技术，可以随时保持联系和沟通，家人的支持和鼓励也是克服恐归症的关键。