越想我越生气是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Yue Xiang Wo Yue Sheng Qi
	书写	越想我越生气
	基本解释	《抖音短视频》作为一款非常热门的短视频分享软件，越来越的网红开始入驻，在这里给大家带来好物或者新鲜的内容分享，近期大家刷到比较多的就是一个比较魔性的“越想我越生查看更多

扩展释义

为什么会越想越生气？

很多人在遇到挫折或者让自己不满意的事情时，往往会不断地回想，思考，甚至喋喋不休地抱怨，而这种反思和抱怨的过程，往往会加剧我们的情绪波动，让我们越想越生气。

思想越轮回，情绪越激烈

据心理学研究显示，人们在遇到挫折或者不如意的事情时，往往会用思考来排解自己的情绪，但是如果过度思考、反复回想，就会让我们的情绪变得越来越激烈。这是因为，我们的大脑会不断重复激活那些负面情绪的记忆，进而不断释放出对应的化学物质，使得我们的情绪越发失控。

积极的情绪调节策略

既然重复的思考和抱怨反而会让我们更加生气，那么什么样的情绪调节策略是更加科学的呢？心理学家认为，积极的情绪调节策略需要让我们放松心情，排解负面情绪，同时也需要我们正视问题，寻找解决问题的方法。例如运动、听音乐、习惯性深呼吸、写日记等方法，都有助于我们率先掌握积极应对挫折的情绪调节策略。

健康的生活方式有益情绪调节

与此同时，心理健康的情况极大受到身体状况和生活方式的影响，因此，我们在日常生活中也要加强身体和情绪的呵护。通过控制饮食、减少熬夜、增强体育锻炼和学习良好的解压方法等，有助于我们创建一个健康的生活生态，使我们的情绪与身体状况达到一个更加理想的平衡点。

本文总结

越想越生气，这种情况下，我们首先要做的是放慢自己消极思维的脚步，学会积极地调节情绪。可以从运动、听音乐、习惯性深呼吸、写日记等多种角度来寻找自己最擅长的方式。而在深入进行情绪调节方面的同时，建立情绪饮食和健康的生活方式，都可以在科学有效地治理心理健康方面发挥有益的作用。