吃虚是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Chi Xu
	书写	吃虚
	基本解释	亦作“喫虚”。空无所获。 唐 孙棨 《题刘泰娘舍》诗：“ 汉高 新破 咸阳 后，英俊奔波遂喫虚。” 清 金农 《怀人绝句》之十三：“春城絃管春如海，多少蛾眉笑喫查看更多

扩展释义

什么是吃虚？

吃虚是中医术语，指的是人体内有一些弱化的亏虚状态，需要通过合理的饮食和营养补充来进行调理，使身体达到平衡。具体来说，吃虚就是要通过食物中的营养成分来滋补和补充身体的元气，提高身体的免疫力和抵抗力。

吃虚的适用人群

适用于体内失衡、阳气不足、免疫力低下的人群，这些人容易感冒、乏力、面色苍白、脱发等问题。例如，老年人、体质虚弱的人、孕妇、产后恢复期的女性、长期熬夜工作者、四季气候变化大的人都可以适当地吃些虚。

吃虚的食物

吃虚的食物包括人们常说的滋补食品，如斑鸠、鹿茸、燕窝等。此外，米饭、面、鱼、肉、蛋、奶、豆和粗粮等也是补充营养的重要来源。这些食物含有蛋白质、铁、钙、锌等多种营养素，能够增强身体的抵抗力和免疫力。

吃虚需要注意的事项

第一、吃得太多或不适量，可能使体内本来就有的病症加重，甚至导致身体负担加重。第二、不同的体质需要吃的食物并不相同，应根据个人体质情况进行调配。另外，理性饮食、养成良好的生活习惯、保持心情舒畅等，也有助于提高身体的免疫力和抵抗力。