吃明不吃暗是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	chī míng bù chī àn
	书写	吃明不吃暗
	基本解释	谓要明做不要暗做。

扩展释义

吃明不吃暗的定义

“吃明不吃暗”是一种健康饮食理念，即选择明确的食物而避免摄入不明确的成分，如添加剂、色素、防腐剂等。这是一种讲究健康和营养平衡的饮食方式。

吃明不吃暗的优点

选择吃明的食物有很多好处。第一、吃明的食物可以确保摄入的营养成分充分明确，让身体获得更多有益的营养物质。第二、吃明的食物更加健康，能够减少摄入的在身体内停留时间很长的有毒物质。第三、吃明的食物还能够减少食品中添加剂、色素、防腐剂等成分对身体的侵害。

怎么吃明不吃暗

选择吃明的食物需要多留心食品的成分。购买食品的时候，要看清食品的原材料、生产日期、厂家等信息。尽量选择有机食品，少吃加工食品和快餐食品。尝试多吃水果、蔬菜和坚果等未被加工过的天然食品，这样可以获得更多有益的营养物质。

本文总结

吃明不吃暗是一种健康饮食选择，能够保证身体获得更多有益的营养物质，减少不明确成分对身体的侵害。选择吃明的食物需要多留意食品成分，避免购买不明确的食品。多吃水果、蔬菜和坚果等未加工的天然食品也是一种不错的选择。