怒从心上起是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	nù cóng xīn shàng qǐ
	书写	怒从心上起
	基本解释	愤怒从心底而起。比喻愤怒到极点就会胆大得什么事都干得出来。

扩展释义

什么是“怒从心上起”

“怒从心上起”是形容人在心情极度愤怒时，情绪难以控制，导致行为偏激，甚至有可能做出一些极端的行为，比如说伤害他人或自己等。它源于古代文化，也反映了人类情绪控制方面的短板。

怒从心上起的危害

怒从心上起对人们的身心健康都会造成不良的影响。情绪激动时，人体会分泌一种叫做肾上腺素的激素，它能够使人体产生一个“亢奋状态”。但这种“亢奋状态”并不会持续太久，会导致身体疲乏，而情绪方面，过度愤怒常常导致人长期精神紧张，甚至诱发抑郁症和焦虑症等精神障碍。此外，在短时间内，愤怒还可能导致人失去理智，做出一些过于激烈的行为，给自己和周围人造成安全隐患。

如何控制“怒从心上起”

要想有效地控制“怒从心上起”，首先要认识到情绪本身是无害的，关键在于我们对它的处理方式。第一、要保持冷静、理性，并在愤怒情绪出现之前，寻找适当的发泄渠道，可以透过体育运动、听音乐、打坐等方式缓解情绪。第二、可以采用“暂停”，即暂时远离愤怒的场合，让自己冷静下来，反思自己的行为和言辞是否恰当。此外，如果情绪波动十分剧烈，可以考虑寻求心理咨询或专业治疗。

本文总结

“怒从心上起”是大家在生活中经常遇到的问题。虽然它无法完全消除，但我们可以通过一些方法来控制它，减少其对身心健康的危害。希望大家能够学会调节情绪，处理好自己的困惑，走向更加健康的生活方式。