瑜伽病是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Yu Ga Bing
	书写	瑜伽病
	基本解释	瑜伽病，是练习瑜伽时产生的病症，是医学创伤治疗中的新名词。据了解，中国练习瑜伽者90%以上是女性，目的多是减肥、塑身。很多练习者做动作时过于勉强自己，以致伤了背查看更多

扩展释义

什么是瑜伽病？

瑜伽病是指由于长期不正确的瑜伽练习而导致的身体不适甚至是疾病。瑜伽病可能影响身体的各个器官，包括神经、心脏、肝脏、肾脏、甲状腺等。事实上，瑜伽病并不是真正意义上的疾病，而是因为对瑜伽练习缺乏正确的了解和指导而导致的身体不适和损伤。因此，正确的瑜伽练习对于预防和治疗瑜伽病非常重要。

瑜伽练习需要注意什么？

为了预防瑜伽病，我们在练习瑜伽时应该注意以下几点：

在选择瑜伽教练和瑜伽场所时，应该选择正规的、有资质的机构和教练。

在练习瑜伽时应该注意自己的身体状况，特别是有慢性病、疾病史等的人，应该选择适合自己的瑜伽练习。

在练习瑜伽时，以稳定、平和的状态进行呼吸和动作，不过度用力、不追求过度伸展、扭转、压弯等动作。

在瑜伽练习后应该进行放松和舒缓身体的冥想和呼吸练习。

如何预防瑜伽病？

对于已经练习瑜伽多年或瑜伽初学者，预防瑜伽病的方法如下：

选择合适的瑜伽练习，不要盲目跟风或盲目追求酷炫的动作。

适当地调整瑜伽动作的难度和深度，不要过度练习或过度拉伸身体。

在瑜伽练习前进行适当的热身运动，准备身体和心理状态，同时注意自己的身体状况，如有疾病史、身体不适等应咨询医生或瑜伽教练。

在瑜伽练习中保持平和稳定的状态，呼吸均匀、不紧张。同时，对自己的身体状况和练习感受进行监测，随时调整练习内容和强度。

在瑜伽练习结束后进行冥想和呼吸练习，逐渐放松身体和心理状态，以达到身心平衡的状态。