坚坐是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Jian Zuo
	书写	坚坐
	基本解释	形容久坐。 唐 韩愈 《赠侯喜》诗：“晡时坚坐到黄昏，手倦目劳方一起。” 清 江藩 《汉学师承记·阎若璩》：“ 若璩 ……冬夜读书扞格不通，愤悱不寐，漏四下，寒查看更多

扩展释义

什么是坚坐？

坚坐是一种修行方式，又称为打坐、坐禅等。它是通过身体的静止和呼吸的控制，让思想逐渐平静，达到内心的安宁和平衡。在坚坐中，人们会体验到一种超越时间和空间的感受，从而实现心灵的净化和调整。

如何进行坚坐？

进行坚坐需要选择一个安静、整洁、明亮的场所，搭配一个舒适的垫子。找到一个合适的姿势，如盘腿、半盘腿、坐在椅子上等，然后调整呼吸，让自己的呼吸变得慢而深，心态放松。在这个状态下，让思想自然流淌，不要刻意思考，也不要抑制思维，只需观察自己的呼吸和感受，让内心渐渐平静。

坚持坚坐有哪些好处？

坚持坚坐可以改善身体的健康，减轻压力和焦虑。在坚坐过程中，呼吸调控和放松可以促进血液循环、增强免疫力，预防一些疾病。在精神层面上，坚持坚坐可以提升注意力和专注力，增强自我控制力，改善睡眠，增强自信心和情绪稳定性。此外，坚持坚坐可以帮助人们更好地认识自己和周围的世界，提升对生命的感悟和对人生的独特理解。

本文本文总结，坚坐是一种能够改善身心健康，提升自我修养的好方法。虽然每个人的修行路径不同，但是通过坚持坚坐来发现自己的内心堡垒，从而更好地面对挑战和生活。