运动性病症是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	yùn dòng xìng bìng zhèng
	书写	运动性病症
	基本解释	运动医学名词。指由于运动训练或比赛安排不当而出现的疾病或机能异常。如过度训练综合症、过度紧张、运动性高血压、心律失常、运动性贫血、晕厥、运动中腹痛、运动性血尿等查看更多

扩展释义

什么是运动性病症？

运动性病症（Exercise-Induced Syndrome，简称EIS）是一种由剧烈运动引起的错觉和不适现象，表现为疲劳、腹痛、头痛、皮疹等症状，多见于长时间或高强度的运动后，尤其在炎热的环境中更为常见。

病因及发生机制

EIS的确切病因尚不清楚，可能是由于身体对重复剧烈运动的适应反应不足而引发的。运动过度可造成体内某些生化削弱，这些削弱包括肌肉氧化能力的下降、代谢物累积和电解质紊乱等，这些生化削弱可能诱发EIS。

如何避免EIS的发生？

1.恰当的准备：应逐渐增加运动时间和强度，不要一下子就进行高强度的运动。

2.注意充分的水分摄入：运动前和运动中均要充分按时补充水分，特别是炎热的天气或高海拔的运动环境下更应注意。

3.均衡饮食：避免碳水化合物和脂肪的过量摄入，适当增加蛋白质的摄入。

4.进行适当的休息：如果运动中感到疲劳或不适，应停止运动并给予足够的休息时间，以尽快恢复身体机能。