被宅族是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Bei Zhai Zu
	书写	被宅族
	基本解释	被宅族，指的是不少求职者尽管能力、学历等并不差，却求职屡屡受挫、不得不长时间赋闲在家，成了焦虑情绪频发的被宅族。因为长时间找工作受挫而不得不成为“宅查看更多

扩展释义

什么是被宅族

被宅族指的是那些因为生活、工作等原因，长期在室内活动并不爱好户外运动的人群。他们习惯于在家里看电视、玩游戏、刷手机等，甚至连出门购物也会选择网购。被宅族通常会导致身体健康状况下降、缺乏阳光和新鲜空气等问题。

被宅族的危害

长期处于室内活动的人群，缺乏新鲜空气和阳光，容易导致身体健康状况下降，如缺乏维生素D，引起骨骼疏松；易患心血管疾病、高血压等疾病；缺乏运动，容易导致肥胖、代谢紊乱等问题。此外，过多的使用电子产品也会让眼睛出现疲劳、干涩，导致近视度数加重。

如何避免成为被宅族

想要避免成为被宅族，首先要合理安排自己的生活和工作时间。多利用周末时间出门运动，如爬山、户外散步等。可以选择步行、骑车等代步方式，增加运动量。式样上，也可以不时的邀约朋友一起出门，增强社交和心理健康。可以选择少用电子产品，多读书、锻炼身体等，让自己时刻保持愉悦和积极的状态。

第三、对于长期处于室内工作的人群，可以适当调节室内空气湿度、通风，如多开窗透气、放置绿植等，保持房间内空气新鲜。选择晴天时段出门，晒太阳，增加体内维生素D的摄入。

本文本文总结，想要避免成为被宅族，需要的是理性的生活和工作安排，多走动，坚持锻炼，保持积极乐观的心态，才能远离被宅的危害。