髀肉复生是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	bì ròu fù shēng
	书写	髀肉复生
	基本解释	《三国志·蜀书·先主传》裴松之注引《九州春秋》说：刘备有一次见自己大腿上的肉又长起来了，自叹“今不复骑，髀里肉生”。后用“髀肉复生”表示慨叹久处安逸，想要有所作查看更多

扩展释义

什么是髀肉复生？

髀肉复生是一个比较流行的网络词汇，指的是人们肥胖减肥后，由于缺乏运动和营养调节等原因，臀部和大腿周围的肉在减肥期间减少，但是停止减肥后又慢慢长出来的现象。

髀肉复生的原因

髀肉复生的原因很多，其中最主要的原因是减肥的不理智和不科学。许多人为了快速减肥，会采用极端方法，例如长时间的断食或低热量饮食，导致身体处于饥饿状态，新陈代谢降低。等到恢复饮食后，身体会迅速囤积脂肪，导致髀肉复生。此外，缺乏运动、营养不均衡、生活不规律等也会导致髀肉复生。

如何避免髀肉复生？

髀肉复生是可以避免的，最重要的是制定合理的减肥计划和养成良好的生活方式。第一、减肥时要遵循科学的方法，不宜过于急功近利，尤其要注意不要断食或低热量饮食过久。第二、要增加运动量，多做有针对性的运动，例如瑜伽、力量训练、有氧运动等，可帮助塑造更健康的体形。第三、养成健康的饮食和生活习惯，均衡摄入各种营养素，保持良好的休息和睡眠，有利于维持健康的身体状况。