开学恐惧症是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Kai Xue Kong Ju Zheng
	书写	开学恐惧症
	基本解释	开学恐惧症 - 症状 近一阶段，我在瑞金医院青少年心理咨询中心接待了一些求诊者，他们说九月开学的日子一天天临近，他们的心情也越发不安起来。 现象1 一位父母说，查看更多

扩展释义

什么是开学恐惧症

开学恐惧症，是指在学校或职场重返工作状态时，由于过度焦虑、紧张等负面情绪，导致出现种种不适应症状的心理问题。通常来说，开学恐惧症较多见于从长假或者长时间休息后回归学习或者工作的人群。其症状主要包括：焦虑、担忧、失眠、烦躁、注意力不集中、疲倦等不良情绪，甚至会影响到学习与工作的效率和质量。

开学恐惧症症状

在发生开学恐惧症时，人们可能会出现一系列的焦虑情绪和身体不适感。常见的症状包括烦躁、失眠、头痛、眩晕、食欲不振、易怒等，甚至会影响到个人的学习和工作表现。这些症状可能会产生进一步影响，如影响社交、影响人际关系以及影响职业发展等。

如何克服开学恐惧症

为了克服开学恐惧症，我们需要了解并接纳我们的情绪，并采取一些应对措施。第一、我们需要调整心态，对学校或工作进行正确的认识，尝试放松心情。第二、要提前安排好生活、作息和学习或工作计划，制定一些目标，以便达到心理上的满足感和积极性。还可以适当进行一些休闲娱乐活动或参加社交活动，以缓解紧张情绪。小编本文总结了一下，克服开学恐惧症需要以积极的态度去面对自己，相信自己能克服这些困难，积极寻找解决问题的方法。

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