晚餐综合征是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Wan Can Zeng Ge Zheng
	书写	晚餐综合征
	基本解释	晚餐综合征 -简介 晚餐综合征是一种新病，它的表现：晚餐饭量不断增加，进餐时间延长，频频出现失眠、记忆力减退、不想吃早饭和逐渐发胖等症状，时间长了还会导致许多消查看更多

扩展释义

什么是晚餐综合征

晚餐综合征是指晚上进食过量、进食油腻、难以消化的食物以及食用过于刺激性的食品，导致消化系统过度负担，引起一系列身体不适的现象。这些不适症状包括胃部胀气、便秘、胃酸逆流、失眠、头痛等等。

晚餐综合征的原因

晚餐综合征的原因是多方面的，包括进食过快、过量、进食过于油腻刺激的食品，以及饮水不足、情绪紧张等因素。此外，晚餐时间过晚，也容易导致晚餐综合征的发生。

如何预防晚餐综合征

预防晚餐综合征的方法包括：1.控制食量，避免过度进食；2.选择易于消化的食物，少油腻刺激性食品；3.在晚餐前适量饮水，增加身体的代谢能力；4.尽量避免晚餐过晚；5.晚餐后可以适当进行运动，如散步等有益身体健康的活动。