旷心怡神是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	kuàng xīn yí shén
	书写	旷心怡神
	基本解释	ㄎㄨㄤˋ ㄒㄧㄣ ㄧˊ ㄕㄣˊ 旷心怡神（曠心怡神） 舒畅心胸，愉悦精神。 明 沉榜 《宛署杂记·古墨斋》：“得其片言隻字，自令旷心怡神，非必 商 彝 周 鼎之查看更多

扩展释义

什么是旷心怡神？

旷心怡神是指一种让人感到舒适、放松、愉悦的状态。“旷心”意为放空自己的思维，不受任何烦恼和干扰；“怡神”则代表着心情愉悦、身心放松、感到清爽和舒畅。

如何达到旷心怡神的状态？

1.身体的放松：找一个舒适的位置，逐渐感受身体上的每一个部位，使身体逐渐放松。

2.集中精神：将精力集中在一点上，可以是一个画面、一段音乐、一颗心，让思维渐渐放空。

3.呼吸控制：专注于呼吸，吸气时意识到自己身体里充满了清新的空气，吐气时意识到自己身体里排出了压抑与疲劳。

4.享受自然：可以在自然环境中散步、呼吸新鲜空气，感受和享受自然的美好，让自己得到放松和愉悦。

旷心怡神对心理健康的重要性

旷心怡神的状态能够帮助我们减轻心理压力，放松身心，改善心理健康。有许多人都存在着遭受重压、生活压力大而不知如何排解的问题，严重影响了他们的身心健康。旷心怡神的实践能够帮助人们打开心门，解决问题，让人们在面对生活的时候更加从容、坦然。

本文总结

旷心怡神是一种让人身心舒适、放松和愉悦的状态，它可以通过身体放松、集中精神、呼吸控制及享受自然等方式来实现，并对心理健康起到积极的促进作用。因此，我们在日常生活中，可以适时地通过各种方式达到旷心怡神的状态，以改善自身心理健康。