骨嵓嵓是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	gǔ yán yán
	书写	骨嵓嵓
	基本解释	见“骨岩岩”。

扩展释义

什么是骨嵓嵓？

骨嵓嵓指的是骨质疏松症的一种症状，即骨质密度下降导致的骨骼变薄，出现类似海绵状的小孔洞，称为骨嵓嵓。这种情况可能会导致骨骼易碎、骨折等问题。

引起骨嵓嵓的原因

造成骨嵓嵓的原因多种多样，包括遗传、生活习惯、药物等。其中，女性更容易发生骨质疏松症，尤其是经过更年期后，身体内的雌激素水平下降会加速骨质下降。

此外，长期暴露于太阳下、缺少钙质和维生素D、过度饮酒、吸烟、缺乏运动、甲状腺功能亢进等都可能成为导致骨嵓嵓的因素。

如何预防骨嵓嵓？

虽然无法完全避免骨嵓嵓的发生，但是我们仍可以采取一些措施来延缓骨质流失，预防骨嵓嵓的发生。

第一、保持良好的生活习惯，如适量饮酒、戒烟、避免过度饮咖啡等。第二、增加钙质和维生素D的摄入，在日常饮食中多吃奶制品、大豆制品、鱼类等富含钙质和维生素D的食品。

第三、适当运动也是保护骨骼的重要方法，运动可以刺激骨骼产生更多的细胞，加速骨科的新陈代谢，增加骨密度，有助于预防骨嵓嵓。