下气怡声是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	xià qì yí shēng
	书写	下气怡声
	基本解释	ㄒㄧㄚˋ ㄑㄧˋ ㄧˊ ㄕㄥ 下气怡声（下氣怡聲） 谓和悦声气，态度恭顺。《礼记·内则》：“及所，下气怡声，问衣燠寒。” 韦君宜 《似水流年·乘公路汽车旅行记》查看更多

扩展释义

下气怡声的定义

下气怡声是一种道家修炼的方法，指通过调节呼吸节奏和声音，达到达到身体和心灵的平衡和和谐，增强人的自我修养和调整气场，以达到健康长寿的目的。这种方法最早流传于xx古代的道家文化，被誉为“道家音乐”。

下气怡声的基本原理

下气怡声有一个基本前提：身体的健康和平衡重要的基础是气的平衡。而正是通过声音调节呼吸节奏，从而调节气的运动。而调节呼吸节奏又要求呼吸深度和速度要恰当。在这个过程中，要注意呼吸的跟随和声音的韵律感，这样才能达到调节气的流通。

下气怡声的实践方法

下气怡声实践方法简单易行，可以通过下面几个步骤进行：

选择一个安静的环境，坐下来放松身心。

掌握下腹呼吸的方法，让空气充分进入体内。

开始发出自己喜欢的声音，声音要缓慢有节奏感，同时感受气在体内的流通。

进一步控制声音的音高和音色，让呼气和发声的时间保持一定的比例，这个比例分别是3:1、4:1、5:1。

持续练习，增加声音和呼吸的深度和力度。

在集中注意力、放松身心的环境中，反复练习下气怡声，能够有效地改善身体健康、增强自我意识、提高学习、工作、生活的效率。