休假恐惧症是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Xiu Jia Kong Ju Zheng
	书写	休假恐惧症
	基本解释	职场白领在高强度的工作和竞争压力下，往往会出现精神高度紧张，很多人因而犯上了休假恐惧症。他们发现自己时刻惦记工作，放假也得不到全身心的休息和放松。休假前必须加班查看更多

扩展释义

什么是休假恐惧症？

休假恐惧症是一种连休假也会有强烈焦虑和恐惧感的心理疾病。患者可能担心离开工作岗位会使自己失去职业机会，导致一系列经济上的问题。此外，他们可能会觉得自己不能放松，因为他们忙于工作的时间太长了，与家人和朋友的关系也可能因此受到影响。

休假恐惧症的症状

休假恐惧症患者可能会出现许多症状，包括焦虑、紧张、心跳加速、疲劳、头痛和失眠等。当患者想要休息或者周末到来时，焦虑和内心不安会逐渐上升。他们极度不舒适和沮丧，并可能会显得愤怒或抱怨身体不适，以此来避免休假。

如何克服休假恐惧症

要克服休假恐惧症，患者需要认识到自己需要休息、调整心理和生理状态并恢复活力，同时通过休息减少焦虑感和内心不安。一些心理辅导技巧，如深呼吸、正念冥想和渐进性肌肉松弛等可以帮助缓解焦虑，进而减轻休假前的不安和紧张感。患者还可以和亲朋好友联系，寻求鼓励和支持，帮助缓解心理压力，减轻强烈的负面情绪。