应酬综合征是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	Ying Chou Zeng Ge Zheng
	书写	应酬综合征
	基本解释	应酬交际是现代社会的必需，可是不少人几乎每天在圆桌边周旋，已经演变为一种生活方式。觥筹交错时，亚健康和疾病便不请自到，由此造成的身体危害，被称为应酬综合征。 、查看更多

扩展释义

什么是应酬综合征？

应酬综合征是一种现代人常见的心理问题，指的是对于社交场合的疲劳和厌倦感。这种疲劳和厌倦不仅仅来自于比较频繁的社交活动，还有可能是来自于“表面功夫”过多，即表现出的外在行为和内心的真实情感不符合。

应酬综合征的症状有哪些？

症状可能表现为无法适应不断变幻的社交活动场合，需要一个个地对社交对象进行应对；紧张、焦虑和不自信；情绪波动大，有时候开心得不得了，有时候就会出现忧虑不安的情绪；社交疲劳感比较强烈，不愿意参加任何社交活动；劳累程度比平常还要高。

如何防止应酬综合征的发生？

1.合理安排时间，避免连续参加过多的社交活动

2.摒弃完美主义思想，不要总是刻意迎合别人的期待

3.保持良好的作息习惯，足够的睡眠和饮食健康有益于调节情绪

4.学会表达自我，不要过多隐瞒自己内心的真实情感，避免过度应酬。

5.保持适当的社交距离，不必拘泥于陌生人的眼光和评价

6.发掘自己真正的兴趣爱好，不断学习提升自己的知识水平，保持健康自信的心态。

以上是一些预防应酬综合征的方法，当然，试图将自己完全的包装成别人期待的形式，并不是必须的。在社交场合中表现出真实的自我，也是一种更自然、更自由，更轻松的社交方式。