嚼复嚼是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	jiáo fù jiáo
	书写	嚼复嚼
	基本解释	汉 时劝酒之词。《后汉书·五行志一》：“桓帝 之末，京都童謡曰：‘茅田一顷中有井，四方纤纤不可整。嚼復嚼，今年尚可后年鐃’……嚼復嚼者，京都饮酒相强之辞也。”查看更多

扩展释义

什么是嚼复嚼？

嚼复嚼是一种中医养生方法，即将食物嚼成非常细小的颗粒，甚至到液体的程度，使其更易于吸收和消化。这种方法可以增加食物的表面积，有利于身体吸收其中的营养成分，同时减轻身体消化的负担。

嚼复嚼的好处

嚼复嚼能够有效的减少食物在肠胃中停留的时间，加速食物消化吸收，降低了肠胃道负担。此外，嚼复嚼后的食物更容易被人体吸收，营养成分更易被摄入和利用，减少食物浪费的同时，也能达到减肥的效果。

还有一项研究表明，嚼复嚼可以刺激脑部区域，控制食欲和体重，让人保持更好的饮食习惯。同时也可以降低口腔疾病的发生，减少口臭和龋齿的风险。

如何嚼复嚼

嚼复嚼的关键是将食物嚼成非常细小的颗粒，方法如下：

1. 将食物切成小块或是磨成浆状，这样能够更加容易地嚼成细小的颗粒，同时方便消化吸收。

2. 在咀嚼食物的时候，应该细嚼慢咽，将口腔中的空气嚼入食道中再吞下，同时能缓解消化不良问题。

3. 嚼食物的时候可以选择慢嚼或是来回咀嚼，不要把整块的食物一次性吞下。

注意事项

嚼复嚼并不适合每个人，对于咀嚼不好的人来说，嚼复嚼有可能导致食管炎、胃酸增多等情况的出现。此外，在嚼复嚼的过程中，不应该加入太多的调料，偏咸或是偏甜的调料会导致食欲过盛和胃脏负担加重。

本文本文总结，嚼复嚼是一种健康的饮食习惯，能够让身体吸收更多的营养物质，同时减少肠胃负担，降低口腔疾病的风险。但是要根据自己的身体条件合理运用此方法，不能盲目嚼复嚼，对身体健康造成伤害。