自惊自怪是什么意思 拼音应该怎么读

	拼音	zì jīng zì guài
	书写	自惊自怪
	基本解释	自己觉得又害怕又惊异。

扩展释义

什么是自惊自怪？

“自惊自怪”是一种常用于形容自己对某件事情反应过度的词语，也就是自以为想的太多，或是自我归结出某种意义，但实际上与事实并不符合的表现。

自惊自怪的例子

例如，在一段感情关系中，当你的另一半收到你的信息后没有回复你，你开始思考他的不回复可能代表的意思，并怀疑彼此关系的稳定性。但实际上，他可能只是忙着应付工作或处理其他事项，所以这种自我陷入情绪中的反应就属于自惊自怪。

如何避免自惊自怪？

尽管感性的反应在某些情境下必要，但是有时候也应该让自己冷静下来并观察整个情况。积极地去询问对方、了解实情，是避免自惊自怪的一种方法。

另一种方法是要有足够的信心和自我意识。与其纠结对方的回复，还不如放下自我、积极拥抱对方的行动，好好地经营感情。