AB式词语蹲裆什么是蹲裆？蹲裆是一种用于健身或武术训练的姿势，主要锻炼下半身的力量。它的基本动作是蹦跳并张开双腿，让臀部尽量靠近地面，类似于蹲姿。这个动作可以提高下肢的肌肉力量、耐力和灵活性，非常适合健身爱好者和运动员使用。蹲裆的训练效果蹲裆能够训
奇舞飞扬