ABC式词语髂腰肌什么是髂腰肌？髂腰肌是人体中最大的一块肌肉群之一，位于腹股沟和腰部区域。它由三个不同的肌肉组成，包括位于髂骨（骨盆）的内、外髂直肌和位于腰椎横突的腰方肌。髂腰肌主要参与腰部的稳定性和下肢的运动，如跨步、行走和跑步等。如何锻炼髂腰肌？要
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